专业瑜伽培训瑜伽减肥练出窈窕身材

专业瑜伽培训瑜伽减肥练出窈窕身材


江西南昌瑜珈培训
  • 课程人气: 已有 206 人浏览,其中 4 人选择了在线报名
  • 开课培训:2020-02-17
  • 培训周期:1年
  • 上课时间:每周4休息
  • 授课地点:南昌市南京东路818号  地图
  • 交通线路:6路13路208路231路511路学院路口站下
  • 学校名称:凯菲特(美国星)舞蹈健身学院
  • 咨询电话: 18913820670

练习瑜伽已经是很多女性的必修课,它的风靡来源于它的功效,可以减压、塑身、调节内分泌、消除疲劳、平静心境、使人保持一种舒畅宁静的状态,充分享受人生。
练习瑜伽能帮我们全身的肌肉,手臂、背部、大腿、小腿得到充分的运动。每周练习2-3次瑜伽坚持2个月下来,身材不再横向,体型也会有所改善,并能保持持久。
瑜伽体位说明:背部用力,肩向下沉,颈部放松,上身向前,尽量向下压身体,收紧臀部和腹部,但要注意的是,要保持大腿和地面平行,有助深度呼吸,还可以环节肩背的紧张,同时减少臀部脂肪。
针对部位:按摩腹部内脏,减少腰腹脂肪,胸部得到完全扩张,整个后背、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌。
塑造功效:尽量伸展胳膊,不要驼背,这样才能扩展胸部,这个动作对收紧臀肌也非常有效。
2、猫伸展式:
瑜伽体位说明:脸朝下趴在垫子上,用胳膊肘支撑住身体,手臂张开的宽度和肩膀同宽,手指指向正前方。收紧身体的肌肉,提臀。使身体保持一条水平线,脚趾支撑地面,这时你会感觉到压力。努力收紧腹部和腿部的肌肉,坚持一会儿,然后趴在地上休息片刻。重复这个动作数次。
针对部位:扩展胸部、加强背部肌肉、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌。
塑造功效:收腹部和大腿内侧的肌肉,结实手臂。
3、桥式:
瑜伽体位说明:平躺在地上,脸朝上,脚平放,两脚打开的宽度与臀部同宽,弯曲膝盖,直到小腿胫骨和地面垂直。收紧臀部肌肉,将臀部抬离地面几寸,让身体和地面成拱型。手臂紧贴在地上,收紧臀部和腿部的肌肉,让臀部抬起来,双手在身体下面紧紧地扣在一起。将这个姿势坚持一会儿,然后放松,躺在地上休息一下,继续重复这个动作。
针对部位:扩展胸部,使上半身血液循环通畅。
塑造功效:抬升你的身体和臀部,这样也可以使你的臀部肌肉更紧缩。

凯菲特舞蹈健身学院是江西省健身健美协会指定训练机构,全国十强培训机构,董事长担任江西省健身健美协会会长,旗下拥有10家健身房。 本学院开设江西省最专业的瑜伽 ,肚皮舞,拉丁舞,爵士舞,形体芭蕾,民族舞课程,专业培养高级教练,百分百包推荐就业。 如果您是待业者,您将会成为专业的高级教练,拥有白领的收入;如果您是在职者,您将会成为优秀的舞者,拥有完美的体型,高贵的气质,强大的自信 。 零基础随到随学, 包教包会包学好 ,包住宿,包考证书,并且为学院学生不定期开展礼仪,收入倍增等高级教练必须具备素质的课程,毕业后专业综合水品绝对是 江西省内最专业最全面的高级教练,全中国高水品的高级教练,一个月就可以赚回自己的学费! 本学院还开设特种兵精英教练班,精英教练毕业后确保月薪过万,不过万全额退学费,这是全国首创精英教练课程,零风险承诺课程 !欢迎光临本学院实地考察,考察期间可以免费试学,好的导师,好的氛围,专业的课程等着您! 为什么选择美国星舞蹈瑜伽学院?他与别的培训机构有什么区别? 1、美国星舞蹈瑜伽学院是江西省健身健美协会指定训练机构,全国十强培训机构,董事长担任江西省健身健美协会会长,旗下拥有10家健身房,拥有20个加盟会所,实习不成问题,就业不成问题,并且拥有白领的收入! 美国星舞蹈瑜伽学院承诺零基础随到随学,包教包会包学好,包住宿,包考证书!学好和学会是2个概念,我们敢承诺学好! 2、美国星舞蹈瑜伽学院是江西最大的舞蹈瑜伽培训学校,唯一一家从上午9点到晚上8点开课的专业学校,适合不同需求不同工作性质的人群! 3、美国星舞蹈瑜伽学院开设的瑜伽 ,肚皮舞,拉丁舞,爵士舞,形体芭蕾课程是江西最专业,导师是国内高薪聘请的顶尖导师,从事专业教学的教龄都在5到25年,无论是工作,还是兴趣,还是塑身,还是提升气质增加魅力值,都必须学习专业的课程才能短时间内达到想达到的效果! 4、美国星舞蹈瑜伽学院只培养高素质的高级教练,不光学习专业知识,还要学习怎样做一个好教练,怎样与会员沟通,怎么样可以让自己在这行做到顶尖!本学院培养的高级教练可以在别的教练培训学校做初中高级别的专业导师! 5、美国星舞蹈瑜伽学院为学生不定期开展礼仪,收入倍增等高级教练必须具备素质的课程,毕业后专业综合水品绝对是江西省内最专业最全面的高级教练,全中国高水品的高级教练,一个月就可以赚回自己的学费! 6、美国星舞蹈瑜伽学院是全国唯一一家开设特种兵精英教练课程的舞蹈学院,并且零风险承诺,包学员月薪过万,签署法律有效协议,不过万全额退款! 如果您耐心看完这段,请看下以下照片,真实照片,无PS,欢迎光临美国星舞蹈瑜伽学院实地考察,免费试学各个课程,挑选一个适合您的,如果您是待业者,您将会成为高级导师,拥有白领的收入;如果您是在职者,您将会成为优秀的舞者,拥有完美的体型,高贵的气质,强大的自信 。
丁维娜

丁维娜瑜伽老师

 欧美瑜伽提斯协会理事,美国星瑜伽提斯教育学院(中国)特聘瑜伽总教练,生于中医世家,毕业于江西医学院.专业学习临床医学,对中国传统医学与西方医学都有研究.2003年结缘瑜伽,在蝉悦瑜伽学院教学总监韩俊老师的指导下,潜心研习瑜伽,现已获得亚太瑜伽协会高级瑜伽导师资格.曾在福建、江西、广东、贵阳等地任教,积累了丰富的教学经验,善长舞韵瑜伽、塑身瑜伽、理疗瑜伽。现致力于瑜伽在人体康复医学上的应用研究。
曹辉

曹辉老师

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刘影

刘影肚皮舞老师

刘影导师教学格言:当你与我一起翩翩起舞时,将会感受到肚皮舞那份春色撩人的悸动~ 刘影导师,又名影儿 从事舞蹈工作多年,刘影导师庆幸自己以自我的人生乐趣为职业生涯,坠入到肚皮舞这片浩瀚的海洋成为其中的一条上岸的美人鱼。 07年于艺术系舞蹈专业毕业,在校期间就学习肚皮舞,并且将传授和宣扬肚皮舞立为自己为之奋斗的事业目标。刘影导师用热情洋溢、妩媚妖娆的身姿传播着对肚皮舞崇高的尊重,用婀娜多姿的步伐诠释着对肚皮舞的充分领悟,为精益求精,提升自我的精深追求。 2012年参加了2012年韩国西米皇后金敏珠全国巡回培训,并以优异的成绩毕业。 2013年被应邀参加深圳国际肚皮舞节,接收20多位国内外大师的培训,并且,培养的学生兰茜获得深圳国际肚皮舞节肚皮舞比赛亚军,苏雨和黄梦莹获得季军的好成绩, 2013年江西省全城热舞十强,她是唯一的肚皮舞选手 2013年被江西省国际肚皮舞节国际肚皮舞大赛应邀和外国大师一起做评委,并且在肚皮舞节中接收多位外国大师的培训并且以优异的成绩毕业。 2014年接受阿根廷国宝大师sabrina的世界唯一最系统最有体系的阿根廷肚皮舞系统培训,并且以优异成绩毕业。 刘影导师能张弛有力的掌握好一节舞蹈培训课堂的尺度,让学生从始至终跟随她的教学思路和进展完成相应的学习内容,令每个学员都能从容地面对一个从陌生到熟练、从简单到复杂、从无知到明白的过程,严谨、清晰的讲解能使每个学员在较短时间内准确领会和掌握动作要领及技术。 刘影老师承诺,毕业的学生一定是江西最专业最系统的,全国高水品的教练,众多学生中已经有多位被返聘为别的机构的优秀教练导师。
陶陶教师

陶陶教师肚皮舞教练班老师

陶欢导师,又名陶陶,肚皮舞高级导师, 凯菲特健身舞蹈学院教学总监 江西省健身健美协会副秘书长 江西省健身健美协会肚皮舞分会会长 陶欢从小学习舞蹈、芭蕾、艺术体操、武术、钢琴,于2003年双专业(钢琴和舞蹈)并且是全年级排名第一成绩成为优秀毕业生毕业于江西科技师范大学,过后有幸结识著名肚皮舞大师成为其关门弟子,接收专业的培训,从此陶陶导师爱上了肚皮舞,并成为了一名超级有亲和力的高级肚皮舞导师!陶陶导师教学风格幽默、风趣,并且严格但是不缺乏亲和力,上课激情,对学生热情,责任感极强,她独创的教学法让学生在短期内可以成为一个优秀的肚皮舞老师,一个专业的肚皮舞舞者! 2011年在上海参加了2011年韩国西米皇后金敏珠全国巡回培训,并以优异的成绩毕业。 2012年再次在上海参加了2012年韩国西米皇后金敏珠全国巡回培训,并以优异的成绩毕业。 2013年作为江西唯一肚皮舞代表导师被应邀参加深圳国际肚皮舞节,并且接收20多位国内外大师的培训,和国内外大师同台演出。并且,培养的学生兰茜获得深圳国际肚皮舞节肚皮舞比赛亚军,苏雨和黄梦莹获得季军的好成绩。 2013年作为领队带领的肚皮舞队伍突破各种舞种的比赛队伍获得江西省全城热舞十强,成为唯一的肚皮舞获奖队伍。 2013年江西省国际肚皮舞节国际肚皮舞大赛唯一一个被应邀和外国大师一起做决赛评委的导师,并且在肚皮舞节中接收多位外国大师的培训并且以优异的成绩毕业。 2013年带领学校20多个肚皮舞比赛选手,在江西省国际肚皮舞节中成为获得奖项最多的肚皮舞机构,并且获得了国际肚皮舞节最佳合作机构奖。 2014年接受阿根廷国宝大师sabrina的世界唯一最系统最有体系的阿根廷肚皮舞系统培训,并且以优异成绩毕业
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  • 共 14 人评价
  • 学校环境: 5
  • 老师教学: 5
  • 课程性价: 5
  • 交通便利: 5

最新评论

小廖2015-04-13

瑜伽教练班 学习的很好

吴小姐2015-04-13

很好很专业的舞蹈学校

王海红2015-04-13

经介绍来这边学习爵士舞的课程 学习的还不错 老师很有耐心

唐嫣2015-04-13

娱乐行业工作,想提高自身素质,业余想学些东西充实自己 就在这边报名了瑜伽 很好

2015-04-12

培训的挺好的

何利霞2015-04-12

报名肚皮舞周末班的课程 学习了几节课 觉得还挺好的

魏芝2015-04-12

很专业的培训学校哦, 在南昌比较知名 学习瑜伽很满意

李林2015-04-12

在这边学习肚皮舞 真的很专业 很好

李林2015-04-12

在这边报名了肚皮舞的课程, 我本身是零基础, 目前学习的还不错, 价格也比较适中

盛素云2015-04-12

在这边学习了瑜伽 各方面都感觉挺好的, 学校规模很大 很专业
江西南昌瑜珈培训

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凯菲特(美国星)教练培训学欢迎您!

  • 培训电话: 18913820670
  • 建校时间:2000年
  • 培训课程:共13个培训班
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